[内容]
「もう60代だから」といろいろなことを諦めていませんか？
人生100年時代と言われる現代において、60代は人生の半分を過ごしたにすぎません。
まだまだ時間はたっぷりあります。本書では「美しく健康なシニア」となるための習慣を紹介しますので、10年後、20年後のために今日から始めてみてください！

[目次]
Chapter1 若々しく健康な人の「考え方の習慣」
Chapter2 メイクで明るい気持ちになろう
Chapter3 心が輝く肌と髪のお手入れ
Chapter4 ずっと元気でいるための閉経後の健康管理
Chapter5 身体にやさしい食事とダイエットの習慣
Chapter6 体形と健康を保つエクササイズ
Chapter7 認知症予防のための脳を成長させ続ける習慣

[著者略歴]
1964 年生まれ。千葉県出身。東京の東銀座にある「ソフィーエステティック」代表。フェイシャル・ボディエステ、ダイエット、骨格矯正、姿勢矯正などのさまざまな技術で、女性が美しく輝くためのトータルなエステコースを提供している。
自身も、40代から実践している美容習慣により、50代になっても体脂肪18％を維持。肌もトラブル知らず。自身の経験とエステサロンでの経験から、無理なく美しく痩せるダイエット指導も行う。
「銀座美容塾」を主催し、ダイエットセミナー、アンチエイジングセミナー、エステティシャン向けの技術セミナーも開催。インターナショナルエステティシャン、食生活指導士、中高老年期運動指導士、美容矯正士の資格を取得。
著書に「40代女子のための“魔法の習慣”」「50代女性がもっと輝く“魔法の習慣”」（共に小社）がある。