[内容]
「大きくなった胃袋を“減食トレーニング”によって小さくすれば、ダイエットは自然に成功し、その後のリバウンドもなくスマートな体型を維持できる。重要なのは食事の“質”ではなく“量”。カロリーはいっさい気にする必要なし」
これが本書の結論です。（はじめにより）

[目次]
第一章　胃袋を小さくすればダイエットは必ず成功する
第二章　ダイエットはこれでおしまい！　６ヶ月間で「けり」をつける
第三章　もう２度と太らない！　胃袋ダイエットを始めよう
第四章　体験　胃袋ダイエットで痩せました！