[内容]
私は整体師とカイロプラクターという立場で４７年近く臨床に携わり、延べ２７万人以上の患者さんを診てきました。
本書は、これまでの経験を通して私が見つけた腰痛の本当の原因と、その解決方法を、多くの方に知ってもらいたいと思い執筆しました。

「腰痛」と一言で言ってもその症状は千差万別。腰が重い、違和感がある、鈍痛、立ちっぱなしや座りっぱなしだと痛みが出る、屈んだり中腰の姿勢で痛みが出る、腰を伸ばしたときに痛みが出る、立ったり座ったりした際に痛みが出る、寝返り、起床どきの痛み、ジッとしていても痛みや痺れで辛い、咳やくしゃみをすると激痛が走る等々、様々な症状がありますね。
これら、それぞれの痛みにそれぞれの原因があります。
しかし、それらを集約すると、

１・骨盤　２・腰椎　３・筋肉のトリガーポイント　４・筋膜　５・皮膚

この５箇所に問題が起きているということを、私は長年の研究から発見しました。
そして、これらへの施術こそが腰痛を根本的に治す秘訣だったのです。

また、腰痛はこれらの原因が複雑に絡まりあって症状が出てしまうのですが、その症状の出方から、腰痛は４つのタイプに分類できることも分かりました。
本書ではこの４タイプの腰痛を知って頂き、その自己診断と自己療法を家庭でもできるようにまとめました。
腰痛で苦しんでいる方々のお役に立てれば幸いです。

[目次]
自己診断をしてみよう

第１章  なぜ、腰痛は治らないのか
・腰痛患者は年々増加している
・ボキッと鳴らしていては治らない
・腰痛の原因は別のところにある！
　椎間板ヘルニアの例／分離症の例／すべり症の例／
　脊柱管狭窄症の例／変形性脊椎症の例／骨粗しょう症の例
・原因を見誤るワケ
　腰痛診療にまつわる日本のガイドライン／
　画像診断より触診を／「医療被曝大国」日本／
　医療被曝の統一基準／腰痛に画像診断は百害あって一利なし
・整体や鍼治療などで腰痛が治らなかったのは……
　カイロプラクティックは方法次第

第２章 
・腰痛の本当の原因はこれだ！
・本当の腰痛の原因は何なのか？
　腰痛の５つの原因
　１・骨盤
　２・腰椎
　３・トリガーポイント
　４・筋膜
　５・皮膚
・腰痛の解決には多様な調整が必要
　なぜ、からだは歪んでしまうのか？／むりやり動かすことはご法度

第３章　腰痛の４つのタイプと自己療法
・腰痛の４つのタイプとは
①屈曲タイプ
　屈曲タイプの自己療法
　ふくらはぎさすり（皮膚）／腰部の皮膚を緩める（皮膚）／
　仙骨押し上げ（筋膜）／足骨関節の調整（腰椎）／
　仙腸関節調整／骨盤バンド療法（仙腸関節）／
　腰部・臀部のトリガーポイント療法
②伸展タイプ
　伸展タイプの自己療法
　ふくらはぎさすり（皮膚）／腰部の皮膚を緩める（皮膚）／
　仙骨押し下げ（筋膜）／足骨関節の調整（腰椎）／
　仙腸関節調整／腰タオル（腰椎）／腰反らし（腰椎）／
　骨盤バンド療法（仙腸関節）／
　起立筋のトリガーポイント療法
③複合タイプ
　複合タイプの自己療法
④傾斜タイプ
　傾斜タイプの自己療法
　傾き解消法１・腰さすり（皮膚）／傾き解消法２・足首の調整

第４章　腰痛の予防法
・ぎっくり腰（急性腰痛）の予防
　冷やす？　温める？／冷湿布、アイシングは効果抜群！
・立つ時に痛くて腰が伸びない、
・伸ばしにくい場合の立ち方
・楽に座って、良い姿勢を維持しよう
・立ち方・歩き方
・生活の姿勢について

[著者略歴]
湘南カイログループ会長。1960年、神奈川県茅ヶ崎市生まれ。PAAC認定カイロプラクター。SOTベーシック資格認定者。高校卒業後、整体院に弟子入り。あん摩マッサージ指圧師免許取得。その後、カイロプラクティックに出会い、パシフィックアジアカイロプラクティック協会(PAAC)附属、ユニバーサルカイロプラクティックカレッジ(UCC)卒業。カイロプラクティック院で修行を積む傍ら、柔道整復師免許を取得。1987年、茅ヶ崎で湘南カイロを開業。
3人の息子もカイロプラクターとなり、茅ヶ崎市に2店舗、鎌倉市に1店舗、平塚市に1店舗開設。講師としてPAAC主催のセミナーを、長年の臨床経験と独自の調整法を応用手技療法と題して東京、札幌、仙台、名古屋、大阪、佐賀で開催。『わかさ』、『安心』、ムック本などに自己療法を掲載。
2024年、日本慢性疼痛学会で腰部調整法の論文を発表。2025年、日本慢性疼痛学会で頚部調整法の論文を発表。