[内容]
長年スポーツ医学に携わってきた医師が、トップアスリートが実践している疲労回復法を伝授！
大成する選手の共通点は、疲れをためない方法を熟知していること。よく休んでよく寝るだけでなく、効率的に疲れを抜く方法を知っています。
睡眠時間を多くしたり、規則正しい生活をするだけでは、疲れはとれません。自分の身体にあった回復法を見つける必要があります。
本書で紹介する実践法を参考にすれば、あなたにとっての最強の回復法を見つけることができるはずです。

[目次]
第1章　疲労回復のためにすぐできること
第2章　睡眠は最大の疲労回復法
第3章　どうしたら快眠できるのか？
第4章　スポーツをやりすぎてはいけない
第5章　アスリートに学ぶ運動後の即効疲労回復法
第6章　スポーツドリンクとサプリメント

[著者略歴]
1947年生まれ。1972年東京慈恵会医科大学卒業。病院経営、日本女子体育大学助教授、早稲田大学講師、青山学院大学講師を歴任。現在、医師紹介業「ラ・クイリマ」代表取締役。専門は医療社会学、生命科学、スポーツ医学。格闘技通として知られ、慈恵医大相撲部総監督（六段）、㈶「体協」公認スポーツドクター、新日本プロレス・ドクターを長年務める。
近著に、『不要なクスリ 無用な手術 医療費の８割は無駄である』（講談社現代新書）、『ブラック病院』（イースト・プレス）、『手術するがん、しないがん』（彩図社）がある。