[内容]
「肩こりや腰痛にずっと悩まされている」
「身体の不調の原因がわからず病院巡りをしている」
「姿勢が良いと言われるのに身体に痛みを感じている」…

この本を手に取られた方は、こうした悩みをお持ちではないでしょうか。
肩が凝るなどの症状が現れた時、運動やストレッチをしてみるものの、効果がないと諦めてしまう方は多いようです。
なぜ効果がないかというと、それはすでに、日常生活の姿勢で身体に癖がつき、筋肉が癖のある悪い姿勢を記憶して、身体の歪みを作ってしまっているからです。さらにそれが続くと、関節まで動きが悪くなり固まってしまい、首・肩コリや腰痛の原因になるのです。

本書では、悩みの原因になっている「姿勢の悪さ」をリセットして、正しい姿勢を保てるようにするための自己療法をご紹介します。

[目次]
第１章　悪い姿勢は不調を招く
第２章　姿勢のチェックと姿勢を良くするエクササイズ
第３章　身体に痛みと不調をもたらす各部位のエクササイズ
第４章　正しい姿勢を知り、身体にインストールする

[著者略歴]
高木二朗太（たかぎ・じろうた）
1960年、神奈川県茅ヶ崎市生まれ。PAAC認定カイロプラクター。SOTベーシック資格認定者。
高校卒業後、整体院に弟子入り。按摩マッサージ指圧師免許取得。
その後、カイロプラクティックに出会い、パシフィック・アジア・カイロプラクティック協会（PAAC）附属の「ユニバーサル・カイロプラクティック・カレッジ（UCC）」卒業。カイロプラクティック院で修行を積む傍ら、柔道整復師免許を取得。
1987年、茅ヶ崎で湘南カイロを開業。3人の息子もカイロプラクターとなり、茅ヶ崎市に２店舗、鎌倉市に１店舗、平塚に１店舗開設。
講師としてPAAC主催のセミナーを、長年の臨床経験と独自の調整法を応用手技療法と題して東京、大阪、名古屋、札幌、仙台、佐賀で開催。
著書に『１日３分の自己療法で腰痛は治る！』（彩図社）がある。『わかさ』、『安心』、ムック本などに自己療法を掲載。