[内容]
小さな積み重ねが、明日の美と健康をつくる!

○たるみやほうれい線を改善するにはどうすればいいの？
○10歳若く見える人は何が違うの？
○更年期のせい？　なんだか常に体調がわるい…
○髪の毛の艶やボリュームを復活させたい！
○無理なく健康的にきれいな体形になりたい！！

50代からは、女性ホルモンの変化にきちんと対応して、“一生もの”の美と健康を手に入れましょう　　

[目次]
chapter1 心と脳のアンチエイジングの習慣
chapter2 肌をアップデートする習慣
chapter3 10歳若く見える人がしている小さな習慣
chapter4 ダイエットのための食事の習慣
chapter5 魅惑的なボディラインを作る習慣
chapter6 血液をさらさらにして健康美人になる習慣
chapter7 ホルモンバランスを整え更年期を乗り切る習慣
chapter8 自律神経を整え、心と体を元気にする習慣

[著者略歴]
伊勢田愛（いせだ・あい）
1964 年生まれ。千葉県出身。国家公務員、英語講師、英語翻訳家、IT ベンチャー会社勤務、IT エンジニアなどさまざまな仕事を経験。現在は東京の東銀座にある「ソフィーエステティック」代表。フェイシャル・ボディエステ、ダイエット、骨格矯正、姿勢矯正などのさまざまな技術で、女性が美しく輝くためのトータルなエステコースを提供している。
自身も、40代から実践している美容習慣により、50代になっても体脂肪18％を維持。肌もトラブル知らず。自身の経験とエステサロンでの経験から、無理なく美しく痩せるダイエット指導も行う。
ダイエットセミナー、アンチエイジングセミナー、エステティシャン向けの技術セミナーも開催。インターナショナルエステティシャン、食生活指導士、中高老年期運動指導士、美容矯正士の資格を取得。
著書に「40代女子のための“魔法の習慣”」（小社）がある。