[内容]
日々の簡単な習慣が、今後の人生を輝かせる！

○代謝が落ちてきてもダイエットを成功させる方法は？
○ホルモンバランスが崩れてきたらどう対処すればいいの？
○しみやシワを改善したい…
○更年期の症状を軽くする方法が知りたい！
○何を食べれば健康になれるんだろう…

40代女子が美容も健康も手に入れるための習慣を１冊にまとめました。

[目次]
chapter1 心の習慣
chapter2 食事の習慣
chapter3 体メンテナンスの習慣
chapter4 運動と呼吸の習慣
chapter5 生活の習慣

[著者略歴]
伊勢田愛（いせだ・あい）
1964年生まれ。千葉県出身。
国家公務員、英語講師、英語翻訳家、ITベンチャー会社勤務、ITエンジニアなどさまざまな仕事を経験。
30代の多忙な時期にエステサロンに通い健康維持に役立った経験から、40歳のときに美と健康をテーマにしたエステサロンの経営に参加。
東京の白金台にあるエステサロン「ソフィーエステティック」（旧「アランアラン白金」）でエステティシャン、ダイエットアドバイザーとしてさまざまな年代の女性に美容とダイエットを指導。
エステティシャン向けの技術セミナー、シニア世代向けにアンチエイジングセミナーも開催。
インターナショナルエステティシャン、食生活指導士、中高老年期運動指導士、美容矯正士の資格を取得。